どなたか、もらってくださいな♪

１年半前にクルマを買い換えました。チャリンコが乗せられる軽に（笑）。

で、実はコイツ↓が余っています。

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先週末、自転車三昧な日々（３）

お待たせしました（誰も待ってないけど）。

２１日の日曜日。前日のショックを（いろんな）癒すべく、朝カミさんとママチャリペースポタ（でも時速18km）に出かけます。墓参り⇒農産物直売所⇒おおたかの森SCという、黄金の年寄りコース。天気も良く風もない。もう最高のポタ日和です。みんなはどこに遊びに行ってるのかな～と思いながらも、たまには家族サービスもしないとね。

この日は葛西（実はカミさんの実家）へ行く予定になっていたので、一度自宅へ戻ります。んで、１０３以外はクルマで移動、帰りは自転車を積んで帰ってくるというのが最近のパターンです。ただ、片道走るだけでは若干もの足りないので朝の年寄りコースを走ったのですが･･･後で地獄を見ました。

よくよく考えてみるとせっかくおおたかの森まで行ったのですから、そのまま江戸サイにでて葛西まで行けば良いものを、わざわざウチまで帰ってきてしまいました。でも、そのことに気づいたのは自宅２ｋｍ手前（爆）。

仕方ないのでタンクを空にしてそのまま来た道を戻ります（ムダ～）。

ちょうどこの頃、お昼少し前だったので葛西で落ち合った後遅い昼食にしようかということにしていました。

ウチから江戸サイまでは何度も走った道。風も強くないし暖かい。ちょっと小腹はすいたけど葛西に着けば昼飯だ～と思い、江戸サイに出ると･･･

激風･･･それも向かい風。

は！？

って感じ。

恐らく、以下の３人に会っていなかったら途中で挫折してたでしょう（笑）。

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写真アップしま～す

先日のスキーへ行った時の写真をアップしておりませんでしたので、今更ながら差し支えない範囲で出しときます。たんぽぽさん、気づいてくれるかな？

え～、なぜかゲレンデへ向かう高速道路のＰＡ上にマンモスがいました。立派なキバですね～。はじめ人間を思い出しますね～。マンモスの肉食べてみたくなるんだよね。骨付きのヤツ。

こういう天気のいい日は最高です。旅館のおばちゃんによれば「ついこないだまで荒れていたので運がいいよ」とのことでした。

遠くのほうに見えているのは野尻湖です。

この素敵な風景も天気の良い恩恵ですね。でも、午後から夜にかけて積雪があり、翌朝は大変な事に．．．

自分撮りはただでさえ難しいのに、ズームしたまま撮っちゃいました。それもリフトの上で。この時、危うくグローブを落としそうになってビビル１０３でした。

なんでスキー場でクレープなのよ！ってツッコミはだめだよ。だってリフト乗り場のとこにあるんだもん。においにつられて食べちゃった。

そしてナイタースキー。若干２名は生まれて初めての経験だったが楽しそうだったみたい。でも、暗くてシャッタースピードが遅いのでヒドイ写真だ。

仕方がないので、途中で止まって写真を撮ってもらいました。

でもサブイ。

２日目のお昼ゴハンは野沢菜入りラーメン。刻んだ野沢菜とお肉をさっと炒めて味付けし、ラーメンに乗っけるだけですが、なかなか美味しかったです。ちなみにゲレ食にしては安いし、ここでお土産に買った野沢菜漬けはかなりおすすめ。妙高池の平スキー場に行ったら、是非どうぞ。

無料ナイター

今日は家族でスキーです。場所は新潟の妙高池の平スキー場です。いつも家族ぐるみでお付き合いさせてもらってるお友達家族も一緒です。実はスーパーママチャリグランプリにも参加したメンバーです。

妙高はお隣りの妙高杉の原なら以前二回ほど利用したことがありますが、池の平は初めてです。ま、雪質は良いハズなのであとは宿ですね。

今回は安いパックツアー（マイカーツアー）を利用したので、宿は古くてイマイチでした。それでもゲレンデに近いのはグッド！

さて天気ですがかなりラッキーでした。今週はずっと天気が悪く、宿の人には「今日は晴れて良かったねえ」と言われました。午前中は素晴らしい快晴で絶好のスキー日和。雪質も良くみんなそれなりに楽しめたようです。午後から雲が出て来て雪もちらほら舞い初めますがゲレンデコンディションがいいので誰も帰ろうとは言いません。

地ビールを楽しんだり、クレープを満喫して一日目は無事に終わりました。

でも実はこれだけでは終わりませんでした。普段ナイター営業はしていないこのスキー場ですが、なんと今日は無料開放するとのこと！娘はナイター経験がないので「どうする？」と聞くと興味を示したので堪能。この続きは明日

へろへろです

１月５～６日、福島へスキーに行ってきました。福島市内に住んでいる友人家族と定期的に交流があり、彼らを頼って行き遊んでもらいました。簡単に報告を。

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好きなスポーツは？

毎回壮絶なネタをSKなみのストーリーテリングでぐいぐい読者に読ませるパリジェンヌさんのブログで、「ウンチ」の話題が（トライアスロンマンゴーのネタじゃなくてごめんなさい）。

匂うほうのじゃなくて運動音痴のほうね。

かくゆう自分はウンチではないと思っているのだが、正直「球技」はキライ。同じスポーツでも普通に体を動かすのなら別にいいんだけど、ボールをひっぱたいたり、捕まえたり、蹴っ飛ばしたり．．．自分の体から離れるものをどうやってコントロールしろっちゅうの！あれ、これはウンチ？

ん～ドッヂボールは投げるより逃げるほうがうまかった。バレーボールは人並みに（チビだけど）アタック！テニスは結構好きだけどあのハードな運動量についていけず、スキーは死ぬほど好き。

こんなウンチもどきでも自転車には乗れる。おまけに三日坊主にならずに既に１０ヶ月。距離にすれば３，０００ｋｍ以上走ってるって考えてみればすごいよね。チャリンコばんざい！

ところで最近クルマが壊れたので、自転車に乗るしかないんだよね．．．

a.b.c. cup

行ってきました。幕張。

まったく先週は今年の冬を代表するような暖かさだったにもかかわらず、当日の寒さときたら！今年一番の冷え込みだってさ。おまけに風も強いし。

ま、救いだったのは日中お日様が出て日向にいれば結構ポカポカしてたことくらいかな。

え～かような大会としては２度目の出場。おまけに今回はＭＴＢコース　というか大会そのものがＭＴＢを対象としている。幕張に会場があり、９時頃に駐車場に入ると早くも集まり始めている。

ちなみに今日の予定は午前中に講習会に参加し、午後１時間の耐久レースに出場するというもの。以前利根川河川敷のＭＴＢコースで教わった講習会と似たような内容だった。でも今日は最後に実際に走るコースのポイントを説明してもらいながら試走してみたので、とても分かり易く出走前の不安を和らげてくれた。Ｕ井さんありがとうございました。

さて、充電が不十分でほとんど撮影できなかったので映像はあまりないが、この大会で気付いたことを。

１．日本ＭＴＢ協会が運営していて、とても段取りが良かった。ただ、参加申し込み後に送られてきたハガキには当日の予定と参加種別が記載されているだけで、初めて参加する人には決してフレンドリーとはいえない気がした。

２．会場全体が和気あいあいとしている。家族連れが多かったせいか、「レースで絶対勝ってやる！！！！」というよりもむしろ（そういう人ももちろんいるが）、普段の練習の成果を確かめたり、子供のレースデビューとして楽しんでいるという雰囲気のほうが強かった。

３．子供のレースが細かくレギュレーションにより分けられていて、ただでさえ年齢差による実力に開きがある子供でもそれなりのレースになっていた。

４．とにかく子供のレースはおもろい。

５．最後にゲストの山口選手も言っていたが、暖かいほうが良かったね．．．

とにかく最初のレースとしてはとても楽しむことが出来た。ＪＭＡありがとう！

ひなまつりにはちょっと早いけど

１週間も早ぇじゃぢゃね～か！

というツッコミはおいといて、２５日の日曜日に『a.b.c. cup ひなまつりスペシャル』という大会に行ってきます。場所は幕張海浜公園。

今回がはじめての参加となるので、様子は良く分からないが首都圏のＭＴＢコースとしては結構有名らしい。初心者向けにビギナーズパックというのがあるので、それに参加。午前中に講習会があって、午後１時間のレースに参加するという一粒で２度おいしいコースなのだ。

しかし、今週は週初めから体調を壊してほとんど走ってない。おまけに医者へ行けば「そろそろ更年期だね」と言われショック！たしかにそんな年だよな。でも、改めて医者に言われるというのはつらいよね。そんなことで、かかりつけの医者を変えようかと思っている今日この頃です。

エンドバー

先日購入したエンドバーを取り付けた。最初にグリップを外すんだけど、愛車のグリップは接着されておらず、外してからそれに気付いた。自転車のメンテナンス関係の本には接着剤を溶かしてから外せ　みたいに書いてある。たしかにそのままでは外れそうもないのでディグリーザーを噴きかけ外した。エンドバーの取り付ける位置を決めて、先端を切ったグリップを元に戻そうとするんだけど、なかなか入らなかったな～。

んで、めでたく全て取り付け終了し、既に数回自転車に乗ったがラク！

先日のブログでも書いたが、自転車に乗るたび左手が痛くて困っていた。エンドバーをつければ手の向きが約９０°変わる（手をまっすぐにしている状態と同じ）ので、手の負担が各段に減るのだろう。おかげで長距離乗っても大丈夫。

まだ春の便りが聞こえるのは先のことだろうが、暖かくなったらイベントに参加する際、楽になるだろう。今から楽しみだ。

腱鞘炎防止？

以前より、チャリンコに乗るたびに左手が痛んでいた。右手は大丈夫なのに。グリップの持ち方に問題があるのか、もともと左手がおかしかったのか　（痛いけどまともになってきたような気もする）。

んなわけでエンドバー登場である。いつも行く上野クラシックで購入。初めて使うからとりあえず比較的安い入門モデルを。ＴＩＯＧＡのパワースタッド４である。

買ったのは黒だ。店にはこれとシルバーが置いてあった。本体に合わせて青でもあればと思ったけど、ないので同じ色にした。これをつけることによって　①左手の痛みが軽減　②長時間乗っても色々な姿勢が出来て疲れにくい　というようなことを狙っている。とりあえず週末つけてみるか。

おっと、その前に悪夢の内視鏡検査が待っている．．．

早く完成しないかな

いつも走っている手賀沼周辺のサイクリングロードの正式名称は「一般道我孫子流山自転車道線」というらしい。

昨日は柏～流山間の一部を走った。さすがにいくつかの一般道と交差しているため、途中一時停止しなければならない場所が結構あった。この整備完了予定はＨ２３年らしいが、あと６年、５０近くなっちゃうよ。この道が出来ればウチから江戸川へのアクセスが楽になる。

先日葛西に行くときは江戸川に出るためにわざわざ利根運河経由で行ったので、かなり遠回りだった（おまけに道に迷ったし）。んなわけで、早期開通を強く願っております！柏市？　千葉県？　国土交通省？　どこの管轄だか知らんけどケッパレ！

ホルダー

先日我孫子～葛西間を走る前に、『さすがに長丁場になるだろう』と思いドリンクホルダーを買った。

しかし、店に行くと沢山あってどれがいいのかわかんないよ～　（＞＜）　ま、とりあえず初めて買うので　①重量　②価格　③見た目　をポイントにして買った。 たぶんどのメーカーのものもあえて説明書きがなかったところをみると、自転車のホルダー固定ボルトの間隔ってのは決まってるんだろうな。

以前購入したポンプ用のブラケットを共締めして準備完了。

本来なら専用の（自転車用の）ボトルを入れるのだろうけど、そこまで本格的じゃないし、普通のペットボトル（３５０ｍｌの小さい野菜ジュース）をつっこんだら問題なく納まったので、よしとしよう。

でもロードバイクならまだしも（それでも天気によっては　　？）、ＭＴＢで未舗装道路を走ったら泥だらけになりそうだね。それでもＭＴＢバイカーは気にしないんだろうか。アウトドアって感じだね。

たかが数百円の出費だが、なんだか玄人っぽくていいね。

暴風

１月７日、前日までの大雨は止んだがまだ強い風が吹き荒れる中、葛西まで自転車に乗る。

国道６号線は（１６号線に比べると）歩道が狭く走りづらい。葛西まで行くのにベストなのはやはり川沿いのサイクリングロードを通ることである。そこまで行くのに６号を使うのがイヤだったので、いつも利用している利根川ＣＲを北上、利根運河を右手に見ながら江戸川へ。

そこからはひたすら江戸川沿いを南下すれば葛西まで行くことが出来る。しかし、この日の風は尋常じゃない。追い風になってくれればまだ良いが、道中ほとんど向かい風。良くても横風。狭い土手上のＣＲではよそ見をしてると風に流されて土手下に落ちそうな勢いだ。

それでもちんたら走っていき、柴又まで行く。およそ２時間水分補給していなかったので小休止。その後昼食をとったのち再会するが、途中でどうやら道を間違えたらしい。千葉と東京の県境を走ればよいのにいつのまにか高速「市川」の表示が！

あとで地図を見てもどうして市川まで行ったのかなんかよく分からん。おまけに市川から葛西までの湾岸道路は今までの強風がさらに倍！（大橋巨泉　風に）　ママチャリと同じような速度だ。

最終的に走った距離は約６０ｋｍ。自転車に乗り始めて一度に走った距離としては最長なのでさすがにくたびれた。これがロードバイクならもう少し楽だったのか？ま、どんなところでも走れるＭＴＢの魅力は本来平坦な道を長く走ることじゃないけどね。逆に言えばもっと体力がついてＭＴＢでロングライドもできるようになれば、さらにサイクリングライフがひろがるのかな。

ところで、長時間乗っていると左手首に痛みが残る。実は自分の手、もともと手首の曲がる角度が異なっていた。両手のひらを合わせて手首を曲げたときに右手は９０°しっかり曲がるのに左手は７０°くらいまでしか曲がらなかった。それが自転車に乗るようになってから同じ角度で曲がるようになった。ってことは、なんか良くなってる感じ？

しかし、最終的に自転車を降りてから痛みを感じるのは異常なのか？それともからだがもっと馴れてくれば痛まないようになるのか？　もう少し様子を見てみよう。

走行距離：６１．１ｋｍ

走行時間：４：２８

大晦日のスキー

ただいま喪中につき「おめでとう」は言えませんが、関係者の方々今年もよろしくお願いします。

－－－

生まれて初めて大晦日にスキーに行った。普段ならば正月準備などで行くことはないが、今は喪中であること（スキーは良いのか？）、会社の休みも変則的であることなどからこれを逃すとしばらく家族で行くことが出来ない。

場所は群馬のパルコール嬬恋。すでに３回以上行ったことがある。その時によって泊りがけのこともあるが今回は日帰り。３０日の夜に家を出て仮眠。（３１日朝のブログ参照）

朝からガンガン滑ったが、人は少なくコンディションはベストではなかったとはいえ、シーズン初のスキーを満喫した。初めのうちは少々風が強く寒かったが、そのうち晴れてきて良い状態に。ただし、今年は雪が少なくところどころアイスバーンがすごかった。

下の娘はいつも１～２本滑ったら『寒～い』とか『疲れた～』で、すぐに滑るのを諦めてしまうが、今回はちがかった。痩せているのでどうしても末端が冷たくなってしまうことが多く、グローブしてても小さい頃から「冷た～い」の連続で、終日滑ることは難しい。でもちびっ子ゲレンデでは結構夢中になって遊んでるけど．．．　　しかし、それでも小さい頃からスキーをやっているとうまくなるもんだ。今回もボーゲンとはいえそこそこの傾斜でも問題なく滑るし、スピードに対する恐怖も少なくなってきたようだ。あとはスキー場での楽しみ／好きな人と行くとか、ゲレ食のためにくるとか．．．すれば、もっと上達するかも。なにせスキーはゲレンデで滑った時間に比例して上手くなるからね。

上の娘は俺と一緒にメチャクチャ滑ったが、超高速巡航もＯＫ。ときどき原因不明で板が外れるようだけど。ビンディングの設定は悪くないはずなんだけど。しかし、板のチューニングは全くやっていなく、メンテナンスも自己流なのでときどきショップに出してオーバーホールしてもらう必要があるのかも。滑り方もかなりパラレルに近くなってきているので、オヤジが追い越されるのも時間の問題かな。事実、実力差はどんどん小さくなってきている。

子供が大きくなると学校の行事が増えてくるので、なかなか家族揃ってスキーにいける機会が減ると思うけど、できるだけ調整していくようにしたい。定期的にグッズも買い揃えてるしね。特に子供がいるとどんどん用具を新しくする必要がある。

ゴンドラで頂上まで上って写真撮ったけど、良く見えないね。おまけにデジカメは寒さでレンズカバーが閉まらなくなっちゃうし。

自転車グッズ

このブログを立ち上げたきっかけの一つは、新しい自転車を買ったこと。自転車をどうして始めることになったかは２００６年９月ころの投稿を見ればわかると思う。すなわち、ものすごく積極的にレースに出たいとか、超長距離サイクリングがしたいとか、そういう理由ではなく主に健康増進。

だから、自転車自体も高いものは買わなかった。

でも、必要最低限の周辺機器は必要なわけで。例えばライト。出勤前に１時間ほど走ることを考えると、少なくとも夜明け前後に家を出なくちゃならない。当然そのころはまだ暗いわけで、無灯火は危険なだけでなく、道路交通法でも罰せられるんだよね。そこいらはあんまり詳しくないけど。

で、いろいろ買い揃えるうちに段々不満がたまってきた。確か俺が小学生高学年のころにサイクリングブームがあったと記憶している。夏休みを利用して若者がロングツーリングにでっかけるとか、たしかそのテの本も持っていたような気が。そしておよそ３０年経ち、今も空前の自転車ブームのはず。まったく無知な状態だった自分が勉強したN○Kの「趣味悠々」のような番組が制作されていることからも明らか。

なのに！！！

当然自転車に乗る人の人口が増えてきているはずなのに自転車用のさまざまな用具はハッキリ言って高い。あ、たしかに最先端の技術を駆使している保温性の良いウェアなどが高いのは仕方がないとしても、それでも専用のタイツが１万円以上もするんでっせ。たぶん他のスポーツに使う用具も高いんだろうけど、これじゃートップアスリートはいくら稼いでも足りないんじゃねーの。

今まで買った主なもの：

１．ライト：探して￥２，０００代で購入。暗くなると自動点灯するスグレモノ

２．手袋：指きりのヤツで大特価￥１，０００．普通は￥３，０００～６，０００くらいする

３．ヘルメット：通販で格安で購入。それでも￥４，０００。これもピンキリだけど高いものになると￥２０，０００以上はザラ。おまけに一度事故れば２度と使用不可能（オートバイのメットと同じだよね）。一般的に事故に合わなくても３年で交換しなきゃいけないっていうし。

４．サングラス：一応スポーツ用品店（でも自転車専門店ではない）で￥３，０００で購入。車を運転するときにしているのは￥１，０００グラスなのにね。

自転車に乗り始めて３ヶ月過ぎ、だんだん欲が出てきた。レースにも（本格的なロードレースは無理だけど）出たいし、いろんなイベントにも行きたい。でもなにをするにもお金がかかるのは世の常。今年の冬はスキーを取るか自転車を取るか悩んでしまう。でも、さっき新潟のスキー場に電話したら「ぜんぜん降ってません」だって。

走りやすい道路って

今朝は、自宅～布施弁天～利根川堤防～利根運河～柏ＩＣ～トイザラス～自宅　というコースを走った。

今まで、どちらかというと「大きい道路は危険」という先入観があり、サイクリングロードか車のあんまり入ってこない狭い道路を走ることが多かった。しかし、狭い道路は交通量が少ないけどいざ車が来たら、それはこちらも車も通り抜けるのに神経を使うわけで。時々怖いときアリマス。

今日で走るのは２回目だったけど、国道１６号は結構走りやすい。

理由１：歩道が広くて自転車も通行可能

理由２：高速道路の交差点など、立体交差になっていていちいいち停車する必要がない

などの理由で、これからはもっと積極的に走ってもいいかなと思う今日この頃です。

走行距離：２２．５ｋｍ

走行時間：１：１８

スキー気分盛り上がる

先日の新潟出張の際には数日前に降った雪が若干残っていたものの、天気が悪くなっても雨という気温状態だった。しかし、今週末にはそろそろ本格的な雪のシーズンになりそうで、ようやく待ちわびたスキーシーズンの到来だ。

我が家は家族でスキーに行く。大人は良いが子供の場合、その成長とともに道具を買い揃えなおす必要が度々ある。今まではジュニア用の安い板、中古のセットを探す　などといった対応の仕方をしてきた。

しかし子供たちもある程度大きくなり、その間我慢してきた大人の道具もくたびれてきた。で、カミさんの板である。以前、毎年池袋で開催されるウィンターリゾートへ行ってきたことはブログにものせた。そこでカミさん用のブーツを購入したが、当然今まで使ってきた板のビンディングには合わないわけである。ショップに持っていって調整する方法もあるが、なにせ２０年モノ。 そろそろ買い換えても？　というわけで、会社をサボって１日スキーショップめぐりのため神田へ。

全盛期に比べかなりショップの密度は少なくなったものの、１日歩き続けたかいあり、掘り出し物を発見。ＦＩＳＣＨＥＲの板である。

最近は何かにつけジャンル（名称？）が細分化されているので、正確になんと呼ぶのか自信はないが、俗にＭＩＤスキーとか呼ばれているやつ。特徴は、

①　今までのスキーに比べかなり短い。なおかつ、スキーボードなどに比べれば若干長いため安定性がある。

②　ビンディングがブーツに合わせて長さ調整が出来る。極端に言えばゲレンデでスキーの取替えっこが簡単に出来る。もちろん体重がほぼ同じ人間同士でないと危険だが。

③　いわゆるカービングスキーのようにシェイプが曲線的なため、ターンなどのとり回しがしやすい。

などである。ま、見た目も良いし１年前の製品とはいえ格安（昨シーズン価格の約半額）であったため、これにする。早速帰宅後カミさんのブーツに合わせビンディング調節する。

今週末はスキー準備で忙しいぞ。タイヤの交換、キャリアの取り付け、メンテナンス　etc.

チャリンコも乗ったよ。

走行距離：２０ｋｍ

走行時間：０：５３

平均速度：２２．６ｋｍ／ｈｒ．

初大会

いよいよ大会当日。千葉ツインレイクサイクリングである。

集合時間が７：３０～８：００のため、家を７：００チョイ過ぎに出る。いつもの通り手賀沼南側を通って集合場所へ向かう。当初、鳥の博物館前の大きな駐車場に集合するのかと思っていたが、手賀大橋ふもとの駐車場だった。あやうく通り過ぎるところだったけど、無事到着。しかし、一般の自動車が入ってくることが出来るのでちょっと危ない？ま、朝早いから問題ないのかな。

受付を済ますと参加者名簿を受け取った。見ると１３４名が印旛沼までの往復約８７ｋｍコース。さすがにこちらのコースはみんな本格的という感じ。自転車も高そうだよな～。全部でいくらだろうと考えるとすごいぞ。

それに引き換え我々手賀沼１周コースは名簿上９名。実際には６名かな。併走する人２名と併せ、最後にスタート。しかし、この大会第１回目のためあまり段取りがよくないのか、スタートまで時間がかかり朝の寒い時間帯にじっとして待っているのは結構つらかった。

メンバーの中に小学校低学年がいたので（おじいちゃんと一緒に参加）、ペースはゆっくり目。途中みんなの様子を見ながらゆっくり流していく。

で、本大会の主旨は「かつて全国ワースト１の汚染で悪名をはせた手賀沼がいかに再生しつつあるか又どのような施策で改善したきたのか、利根川、印旛沼はどのような関わりをもっているのかなどを参加者の皆様に勉強していただき、サイクリストの視線での環境問題を身をもって体験して頂くことです。」（原文のまま）　であるため、北千葉導水ビジターセンターに寄り、およそ１０数分のビデオを見る。なかなか簡潔にまとまっていておもしろかった。

その後も問題なくスタート地点に戻り解散。おつかれさまでした。参加賞としてマグカップとタッパーを頂く。

水の館で用足しして参加賞をかばんにつっこんでいると、併走してくれた女性（Ａ田さん）が近づいてきて「もう１周行く？」と。参加者の女性（Ｓ田さん）とともにもう１周走ることに。２周目は若干早めだけど、少人数なのでおしゃべりしながら流す。Ｓ田さんはご主人が８７ｋｍコースに参加しているそうで、ただ待っているだけではヒマなので手賀沼１周コースに参加したとのこと。いいね、仲が良くて。

途中、なぜか豚の散歩発見する。話しかけてみると立派なペットのようで、ちゃんと名前をつけていた。餌をやっても良いということなので女性陣２人がトライ。 なかなか機会がない経験が出来た。

ただ、１周走っただけではイマイチだったが、２周目で色々な話を聞けて有意義な１日だったと思う。

えと、走った距離は３２ｋｍ＋ちょい、家を出てから帰るまで約７時間。今度はどんな大会に出ようかな。Ｓ田さんの話にあったオホーツクサイクリングは楽しそうだな。

講習会参加

今日は利根川ゆうゆう公園でＭＴＢの講習会が開催される日。

この公園、以前ＢＢＱをやったことがありテーブル・イス・洗い場・トイレ等があるため、それなら講習会やる前に野外で昼食をとろう！ということになった。今回はカレー。義理の妹のところからコールマンのコンロを長期で借りているので（だんなは海外赴任中につき使う機会がない）、材料を家で切っておいて現地で調理。これだとカセットボンベがそのまま使えるので火をおこす必要がない。ごはんは炊飯器で炊いたものをそのまま車へ。家族でみんなで食べるカレーはおいしかったな。

食事が終わり焼きマシュマロなど作っているうちに講習会の時間に。

会場へ行くと日本ＭＴＢ協会の講師の方が３名。それに対し参加者が８名。参加者は少ないけどその分細かい指導が受けられそうだ。

まず最初に基本姿勢。こぐときの姿勢ではなくペダルを水平にして制動をかける事が出来る体勢。これって、雑誌やネットなどで見たことはある。しかし、みるとやるでは大違い。その姿勢から発展し、急制動のやり方を教わったが、こんなに「おしりを後ろに引いて落とす」とは思わなかった。なるほど、ＭＴＢで山道を走る時は必要なわけだ。ほぼ１時間掛けて基本姿勢や急制動の練習を行なう。

休憩を挟んで後半は実際のコースで（それまではコンクリートで舗装された場所で練習）２チームに分かれて実施。我が家の娘２人と俺、老夫婦のご主人のみの計４名だ。インストラクターのＩさんがゆっくり分かり易く教えてくれた。今まで頭では分かっていたつもりだが、実際に自転車に乗りながら練習してみると大変良く理解できた。特に急傾斜を自転車に乗ったまま降りる体勢について、前半の姿勢を応用しながらの練習はとても楽しかった。

やっぱ人に教わるのが一番だね。そんなわけで約２時間みっちりＭＴＢに乗り（俺は自分の自転車、娘たちは借りて）、基本を教わった充実した午後でした。

ＭＴＢ講習会

地元、利根川ゆうゆう公園で行なわれるＭＴＢの講習会に抽選で当った。以前公園でＢＢＱをやったときに遊んだＭＴＢコースでおそらくやるのだろう。講師として日本マウンテンバイク協会の人が教えてくれるらしい。子供たちに話したら「行く！」とのことだったので、家族で申し込んだら当選した。先日はがきが来ました。荒天中止とのことなので多少の雨なら実施するということですな。楽しみです。

今朝も手賀沼一周コースを走ったが、ノンストップでどれくらいつらいか試してみた。しかし、思ったよりもつらくない。というか、むしろ途中で休むと次に走り出すときにつらい。ま、３日のレースに備え無休で１周は問題なさそう。

走行距離：２０ｋｍ

走行時間：０：５４

平均距離：２２．２ｋｍ／ｈｒ．

濃霧が体にまとわりつく．．．

今朝も涼しい朝だ。今まで半ズボンで走っていたが、さすがに寒い。というか体はすぐに温かくなるけど脚が冷えてしまう。てなわけでようやく長ズボンに変えてみた。そしたら暑い！脚の熱が奪われない分上半身まで汗だくだった。

一昨日の雨の影響か湿度は比較的高く、明け方は手賀沼周辺では濃霧が発生する。その中を走るからまつげはジトジト、上着も表面がぬれてしまう。気のせいか脚も重いような気がした。でも走り終えてみると、途中２回の休憩を挟んだにもかかわらず走行時間は比較的短い。ギアはあまり重くしないで軽めに走ったが、一見重いギアで一生懸命走ったほうが早いような気がするが、実際は軽いギアでまわしたほうが早いということかな。

走行時間：１：０６

走行距離：２０．１ｋｍ

平均速度：１８．３ｋｍ／ｈｒ．

さぶ～

今朝は寒かったな～。夜明け直後に家を出たから余計そう感じたのかも。しかし、そろそろ半ズボン、指きりグローブでは無理があるのかな。でもフルグローブはスキー用くらいしかないし。なんかあれだとごっつくない？

トレパンも長いのが必要かもね。

今日は比較的長めの距離をあんまり無理せず走る。利根運河まで行き、そのまま運河沿いのサイクリングロードを国道１６号まで。結構その間の距離は短いんだね。静かで気持ちよかったよ。そのまま南下し、いつものコース手賀沼へ。すでに１時間ほど走っているので手賀沼は半周ゆっくり走ればいいや　と思ってた。

しかし、後ろからテニス部の高校生に抜かされた！ロードバイクというわけではなく、かといってママチャリでもない変速機つきの自転車だったけど通学途中の高校生に抜かされるなんて。

抜かし返してやった。ま、考えてみれば彼らは毎日チャリで通ってるのだろうからいやでも脚力つくよね。何年生か分からないけど、１年だとしても半年以上通ってるんだろうから、つわものだ。友達２人で走ってたからペースがバラバラだったけど、平均速度は決して遅くなさそう。う～　今度こそ負けないぞ！

走行距離：３２．２ｋｍ

走行時間：１：４９

レースにそなえ

走行距離：２６．６ｋｍ

走行時間：１：３５

平均速度：１６．８ｋｍ／ｈｒ．

手賀沼１週レースに向けて練習中。でもちょっと遠くまで行き過ぎちゃった。国道３５６をそのまままっすぐ行って五本松公園越えて湖北の住宅団地のそばまで。

実際１２月３日の手賀沼レースは約１７ｋｍくらいの距離なので、目標５０～５５分というところか。いつもと違い大勢で走ることになるのだろうから、多少モチベーションがあがり張り切っちゃったら、もっと良い記録も！？ま、年相応に頑張りましょう。

ところで自転車に乗り始めておよそ１．５ヶ月。毎日は乗っていないが、週末は必ず、時々会社に行く前にも乗るので、週に２～３回は乗ってることに。でも、平均速度ってそんなにあがんないんだよな。クルマと違って走るコースによってかなり左右されるけど、スタート・ゴール地点は常に自宅なわけだからそんなに違わないと思うんだけど．．．ただ、ひとつ言えるのは、前より楽になったってこと。

フロントディレイラーはセンター、リアは４～５速が以前は多かった。でも今はアウター／６速で乗り続けることが出来るようになった。

多少は体力回復したのでしょうか？でもまだ体は重い．．．

どっちか決めてよ～

今朝は夜明け前から手賀沼サイクリングロードを走った。ここは手賀沼をはさんで南側は非常にきれいに整備されている。それもきちんと自転車道と歩行者ラインが分かれている。

でもさ、結構歩行者（ジョギング含め）が自転車道を歩いてるんだよね。昼間はまだいいよ。明るくて手前のほうから良く見えるから「あ、むこうから人が来た。左寄ろ。アレ？向こうも左側によってきたぞ。確かに向こうから見たら歩行者は『右側通行』になるからね～。しょうがない、右によるか。オッ？向こうもこっち来た！なんか精神シンクロ状態？ひぇ～ぶつかる～」ってな感じでぶつかりそうになってもご愛嬌ですませられる。

暗いときはどうだろう？ハッキリ言って向こうから「まっくらの」人間が走ってきたら、自転車と接触する危険は十分あるわけで．．．せめて自転車と歩行者の通行区分があるところではソコを走って欲しい。

走行距離：１９．１ｋｍ

走行時間：０：５９

平均速度：１９．４ｋｍ／ｈｒ．

あ、気仙沼の旅行アップするの忘れた。

気仙沼旅行のアップちょっと待ってね

４～５日にかけて家族で気仙沼へ旅行に行ってきた。ただいま清算中につき、写真も整理しちょりません。んなわけでもうちょっと待ってね。

今日はヤクが切れて病院へ行かなければならなかったので、仕事を半ドンで終えて病院へ。最近行きつけの病院、混んでるんだよね。なにせほとんど院長先生が診察してるんだけど『無駄話し』多っ！！！！！

今日なんか、「肥満を判断する指標なんだっけ？ＭＢＩだっけ？　どうやって計算するんだっけ？　Ｍは何？ＢはＢＯＤＹでしょ？　．．．」な～んて、診察終わってんなら早くこっち見てくれー！！！！！

診察が終わり薬をもらいそのあとチャリンコで走りに行ってももう暗いやんけ。おかげで手賀大橋にたどり着いたときには、いい感じに暗くなってました。

かすかに富士山が見えたんだけど、この写真で分かる？

あと、反対側には鳥の博物館。

朝の恒例

走行距離：３１ｋｍ

走行時間：２：２７

平均速度：１１．８ｋｍ／ｈｒ．

以前友達一家とＢＢＱした利根川ゆうゆう公園まで行った。遠かった。ＭＴＢのコースを無料で利用できるところがあるので行ってみたが、着いたのが朝６時過ぎ。いくらなんでもこんな時間に管理者がいるわけないね。無断借用でちょっと走ったけど、一人じゃつまらない。

その時、国道３５６を数百ｍ走ったけど怖いね～国道は。まだ夜明け前で暗いところをみんなばんばん飛ばして（クルマが）るわけ。当然ライトはついてるけど、後ろから来る車に引っ掛けられないか気が気じゃなかった。

そのあと手賀沼までどうにか道を見つけていつものコースにもどるころにはほとんどグロッキー。おまけに今朝は曇ってて日の出がおがめなかった。祝日だからかな？いつもより犬の散歩が少なかったような気が．．．

ゆうゆう公園はこんな感じでだーれも居なくてまーっすぐで走っててつまんない　(>△<)

新潟での走行

前のブログで書いた夜の走行。

走行距離：１０．４ｋｍ

走行時間：０：４０

平均速度：１５．６ｋｍ／ｈｒ．

やっぱ夜は怖いね。でも、「自動点灯」ライトがあったおかげで助かった。明るいところではＯＦＦ、暗くても信号待ちで止まっている時はやっぱり自動ＯＦＦ。これ、使ってみると便利。電池を使ってるから省エネだしね。おまけにＬＥＤ使用だからさらに電気使用料が少ない。これでどれだけ持つんだろうな。ま、万が一切れてもコンビニで電池ならすぐ手に入るしね。我ながら良い買い物をした。

距離はたいして走っていないけど、跨線橋を２回通ったから結構疲れた。おまけに夕飯を買って帰ったから帰りはスピード出せなかったけど。

あ、自転車だから気付いた弁当屋。今まで何度も車で脇を走ってたけど全然知らなかった。流行のなんとかほか弁みたいなチェーン店じゃないので、出来上がるまで結構待たされたけど、おばちゃんの手作りの味。もうちょっと店をこぎれいにすればはやるんじゃないかな。味は良いんだから。今度は電話予約していこう！

黄金の亀

走行距離：１０．７ｋｍ

走行時間：０：４３

平均速度：１４．９ｋｍ／ｈｒ．

今朝、こんなものをみつけた。

昭和３年に黄金の亀が見つかったそうだ。昔からの言い伝えでは、手賀沼の深いところに浦方の亀と称する「黄金の亀」が生息するとのこと。

「浦方」って？ちょっと調べたけど漁協みたいなものかな？あるいは○○浦という地名はあちこちあるけど、そっちと関係しているのかな？

後者のような気がするな～　知っている人がいたら教えてください！

ま、昔の人は山や川など自然に神聖なものを感じたわけで、（今に生きる我々も感じないわけじゃないけど）そこから手賀沼の『守り神』的なものとしてちょっと変わった色の亀をそう信じ込んだ　　というところかな？

未舗装！

今日は砂利道を一杯走った！う～スピード出ない割には疲れるね。

ふと思った。昔の時代、例えば江戸時代に参勤交代の制度があった頃、こういう道を歩いたんだなと。ましてや色々資材をつんだ車両もあったただろうから、大変だったんだろうな。あ、そんなのは牛車か。また牛だよ。

走行距離：２４．４ｋｍ

走行時間：１：３５

平均速度：１５．４ｋｍ／ｈｒ．

え～土手沿いを走っていると、「海から～ｋｍ」という表示がところどころにある。ちょうど布施弁天から高架橋を渡って土手沿いの道に入るとすぐにあるのがしたの写真のような表示だ。

９０ｋｍもあるのにこれだけ巾が広くて静かな流れなんだ。そうだよな、利根川だもんね。川の長さは信濃川が日本一だけど、確か流域面積はトップだったはず。

この後がしばらく砂利道が続き、途中土手の上が走りなくなったり、また戻ったりして若干疲れたけど無事いつもの手賀沼沿いに戻った。

今朝はデジカメを持っていったので、志賀直哉の屋敷跡に寄りました。あ～こんな場所が我孫子には結構あったんだよな、と改めて関心。しかし、手賀沼の大通りからちょっと入っただけでこんな良い場所があるんだな。ここを通過するだけの人には一生分からんだろうな。

行記録 061020

走行距離：約１１ｋｍ

走行時間：３４分

平均速度：約１９ｋｍ／ｈｒ．

昨日の日中、暖かかったためか霧が多かった。それも、手賀大橋の上なんかもう大変。メチャクチャ濃くて、別世界にいるようだったよ。おまけにまつげからバイクまでびちょびちょ。ヤッケ持ってって良かった。

しかし、夜明け前だって言うのにジョギングとか自転車とか楽しんでる人居るんだよね。かくゆう自分もそうだけど。でも、真っ暗闇の中はちょっと怖いけど、薄暗い中を走るのはちょっと気持ちいい。車も多くないから静かで安全だしね。

今朝も会ったよ、ゴールデンレトリバー。いちいち飼い主の顔は覚えてないから同じ犬かどうか分からんけど、めんこいね。犬は一番めんこいね。あ、うそ。本当は牛のほうが好き。だってあんなにデカイ図体のくせに、目がつぶらだぜ。

子供の頃、大きなイヌ　～例えばハイジに出てきたヨーゼフみたいに～　の背中に乗るのが夢だったけど、近くに大きなイヌがいなくて実現しなかった。そりゃそうだ、団地住まいだったんだから。今の体重では乗ったら犬はつぶれるけど、もしかしたら牛は大丈夫？イヤイヤ、あの背中に乗ったら俺の股が裂けて乗れないと思う．．．

久しぶりに牛を見たくなったぞ。

走行記録 061016

走行距離：５．５ｋｍ

走行時間：０：２０

平均速度：１６．５ｋｍ／ｈｒ．

昨日、カミさんが外出中バンダナを落とした。手賀沼沿いの道を走ってたときらしいので、ちんたら走ってたら結構簡単に見つかった。ほっ。この道はジョギング、ウォーキングと結構大勢のひとが通るけど、運良く持ってかれてなかったみたい。

ま、昨日の夜暗くなってからだし、今朝６時前に見つけたわけで、通る人も限られてただろうし、通っても暗くて見えなかったのかな。

しかし、今朝は結構涼しかった。さすがに半袖のシャツでは恥ずかしくなってきた。昼間走る分には良いんだけどね。

６時ころから清掃車が八百屋の前に止まってた。こんな早く野菜や果物を入れていた段ボール箱とか梱包材　～白いナイロンみたいな材質で出来てて、格子のようになってるヤツ～　なんかを回収してた。店先に果物が並んでて、これじゃ持ってけちゃうじゃん！　と思ったらちゃんと店番のおじさんが居た。そりゃそうだよね。世の中朝早くから働いてる人が沢山いるもんだ。

走行記録 061015

走行距離：１９．５ｋｍ

走行時間：１：１３

平均速度：１６ｋｍ／ｈｒ．

手賀沼1週コース。朝６：４５くらいから走り始めたので、比較的散歩している人（チャリンコ、ジョギングも）が多かった。で、気付いたけど、犬　多い！少なくとも今朝だけでゴールデンレトリバー２匹、ラブラドールレトリバー１匹発見。もしかするともっと沢山いたかも。

もちろんそのほかの種類も雑種含めて沢山。まるで犬の博覧会のようだな。犬好きとしてはそれをながめるだけでも楽しいね。これから寒くなって、朝早い散歩が減る可能性もあるけど、当分は楽しめそう。おっと、その前に自分が途中で挫折しないように気をつけよっと。

走行記録 061014

【朝の部】

走行距離：１９．３ｋｍ

走行時間：１：１５

平均速度：１５．４ｋｍ／ｈｒ．

若干二日酔気味だが、利根川沿いを疾走。良い汗かいた。

今日１１時までに依頼されていたアンケート調査を『帰ってきてからやればいいや』と思っていた。ところが始めてみたら結構なボリューム。結構ぎりぎりまでかかって、その後病院へ。

【夕方の部】

走行距離：１０．４ｋｍ

走行時間：０：５６

平均速度：１１．１ｋｍ／ｈｒ．

夕方は子供たちの勉強の邪魔をしないように、柏までブラブラ。昔住んでいた（なんと、３０年以上前だ！）団地の中を走る。この辺で書道習ってたよな～とか、良く行った商店街が『小っちゃ！』とか、結構楽しめた。

この距離で、あるソフトによれば俺の年齢、体重、自転車で移動した場合おにぎり１．９個分熱量を消費したらしい。

ここのところ写真を撮っていないのでアップできない。近々会社の携帯を変えてもらう予定なので、今度はカメラ付にしてもらおう。ってか、今まで付いてなかったのが不思議。人並みにちょっと気になったら携帯で『カシャ！』と出来る日も近い。

朝も昼も

チャリンコ三昧の日だった。

【朝の部】

いつものように朝の散歩へ。昨日とはうって変わって穏やかに風もなく走りやすかった。

走行距離：１０．１ｋｍ

走行時間：０：４２

平均速度：１４．４ｋｍ／ｈｒ．

【昼の部】

昼もかよ～。なんて予め分かってたから朝はあんまり走らなかったんだ。家族（長女除く。部活で外出）で『手賀の丘公園』まで。往復各1時間強かかった。でも目的地では野菜かって飯食っただけだったな～。

走行距離：２０．６ｋｍ

走行時間：２：２２

平均速度：８．７ｋｍ／ｈｒ．

最近手賀沼周辺は色々と整備しているようで、途中けったいな建造物発見！写真のように数本の鉄パイプの上に風速計らしきものが。んで、隣にも鉄のパイプが。しかしこちらに風速計はなく、なにやら潜水艦の伝令管のように耳を当てるところがついている。どうやら風でクルクル回ると音でも出るのか！！！とばかりに耳を近づけたが今日はあいにく無風。昨日なら楽勝だったのに～。

風速計もどきを手でまわしても、いかんせん回転数が弱くなんにも聞こえない。次回は風のあるときに是非試してみよう！そんときゃ報告するからね。

1日チャリンコでケツ、痛いです。ハイ。

朝型？ 夜型？

走行距離：１０．８ｋｍ

走行時間：４１分

平均速度：１５．８ｋｍ／ｈｒ．

今日は平日だしちょっとだけ走ろうと思ったら、４０分以上かかった。まだ近所を走って「どこまで行ったら何分くらいかかる」というのが分からない。何回も走れば馴れてくるだろうけど。

昨晩寝るときは朝走る予定ではなかった。６：００に目覚ましを掛けてるけど起きたのは５：２５。ん～勝手に目が覚めちゃう。おまけに夕食後ごろごろしてるといつのまにか眠くなってて、時には９：００過ぎに寝ちゃうときもある。まるで子供だね。ウチの子が幼稚園に上がる前、夜は２５：００くらいまで起きてたな～

今日の走行コースは、久寺家中近くを通り住宅展示場→我孫子駅前（北口）→消防署→手賀大橋ふもと→手賀沼沿い→北柏

途中ケツがしびれた。

走行記録 061003

走行距離：６．８ｋｍ

走行時間：－

仕事が早く終わったので夕方外出。来月に予定している旅行のためにレンタカーの入金。実は自動車保険会社の割引を利用したが、なんとその割引率が３０％以上！これには驚いた。でも良くクレジットカード会社とか保険会社の割引制度を目にするけど、定価で借りるのはバカらしい。こんなに安く借りられるんなら最初から安くしときゃいいのに．．．

自転車で外出した目的がもう一つあって、近所の自転車屋に行きたかった。そもそも自転車自体を購入したのはたまたまネットで見つけた流山のお店だったが、なんとウチのすぐ近くにあった。

でも…定休日だった。

結局長い距離走らなかったけど、ＢＢＱの時に遊び、仕事で体を使い、筋肉痛が若干あったので早めに切り上げた。

走行記録 061001

走行距離：１９．７ｋｍ

走行時間：０１：２７

娘にバカって言われた。朝早く（６時）からチャリンコ乗って手賀沼行ってくるなんて．．．家に帰ったらおもむろに起きだして『えっ！もうひとっ走りして帰ってきたの？バカみたいに走ってきんでしょ』。娘にこんなこと言われる俺って．．．

途中２回ほど休憩したけど、その度に手賀沼の景色がきれいだったな～。いつもデジカメ持ってくれば良かった！と後悔するけど、なんせ我が家のカメラは５年もので今どき２００万画素（！）。おまけにポケットには入らないし。シャッターも切れない。と思ってたら、娘がいじって直しちゃった。ラッキー☆

手賀沼一周の後は、船戸の森に登った。つかれた。

走行記録 060930

走行距離：１４．３ｋｍ

走行時間：１：０４

休日の朝、自宅周辺を走行。いつものように手賀沼半周。加えて柏駅まで足を伸ばした。東口から西口へ抜ける跨線橋を渡ったら、なんと我が母校。あ、幼稚園だから母園？漢字変換したら墓苑になっちゃった。

３０年以上時間が経つとさすがに園庭が小さく見えた。たしか園庭にあったいちょうの木をデッサンしたよな～。なんて懐かしくなってしまった。

空は曇り空だったけど、暑くもなく寒くもなく非常に快適。初心者の自分としては、自転車に乗り始めて苛酷な環境にならなくて良かった　と。明日もガンバロ。

ちなみにいつも走っている手賀沼自転車道は国土交通省道路局のサイトに載ってるよ。http://www.mlit.go.jp/road/road/bicycle/road/03/044.html

夜でもＯＫ！

カミさんの実家に行った。近くのＩＹに行った。その中のスポーツ用品店で『これはっ！』というアクセサリーを見つけた。

旭電機化成㈱というところで販売している自転車用ライト　ＡＨＡ－３３０３だ。購入の決め手は、

1. 光センサー内蔵
2. 振動センサー内臓

だ。すなわち、明るいところでは自動消灯して電池を温存し、暗くても信号待ちなどで停止しているとやはり自動消灯する点。一昨日実際に使ってみた。この昨日だけでも勝った甲斐があったがハンドルに固定するベルトがゴム製でワンタッチで着脱できるところもミソ。

これから日も短くなるし、これで暗くなっても大丈夫だ。

疲労蓄積？

ハァハァ。今日は風が強かった...

最後のコースは昨日と同じだったけど、前半狭い道に入って探検。そしたらなんか見覚えのある古い建物が...？　！　

これは以前家族で茶道の体験をしたことのある「なんとか」いう木造家屋　（イマは市の所有？）。子の神大黒天の近くってのは分かるんだけど。名前が思い出せない。今度調べてみよう。

「疲労蓄積」というほどではないけど、今朝自転車をこぎ出してアレッ？と思った。そう、確かに昨日の初乗りは張り切ったせいもあって帰り着いたときにはパンパン状態。でもその後亡父の四十九日法要を終えて１日終える頃には疲れなんて吹き飛んでると思ってた。

が、なんとなく足が重い。さすがに止めようと思うほど辛くはないけど、ほのかに疲れが。乳酸よ　いらしゃ～いという感じ。

そこで考えた。「いい年だし無理は止めよう」　幸い新しい道を発見したりして地元の良さを探そうと思い始めているので、自転車に乗ることの『動機』は十分ある。あとは無理せずマイペースで長く続けることが大事だな。

んなわけで、新しい発見をしたら　（出来るだけ探しながら走るので）　画像でもアップしたい。でも、ウチのデジカメ故障中．．．

走行記録　　０：３２、９．３ｋｍ。

２輪事始め

以前からチャリンコ欲しかったんだ。

なんで？一番大きな理由は生活習慣病予防かな。

別にウォーキングでもジョギングでも良かったんだけど（道具要らないしね）、三日坊主で終わるのが怖いので道具をそろえて『せ～の』で始めたかった。

ＧＩＡＮＴのＲＯＣＫ４５００を購入。２６千円也。お店で見て色が気に入った！あとは、店員さんの一言。『今度入荷するのはニューモデルで、こんなに安く出来ないよ。』あ～、営業トークだろうなとは思いながらも、それで自分をその気にさせて（ついでにカミさんも）ゲット。当然防犯登録もしてもらいセットアップ、その間待つこと４分。愛車の３列目シートをたたんだら余裕で入った。

で、昨日の朝自宅周辺を走る。距離にして約１０ｋｍだけど、ウチのまわり／特に学校の近くは坂が多いんだよね。前半はフラットな道路を走って、最後のほうで坂道に突入したから、帰ったら腿がパンパン。ま、運動不足も影響してるかな。これからも時間を見つけて走りに行こう！