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2009年7月13日 (月)

水分収支・・・

Bottle 先週は仕事で名古屋にいたおかげで全く朝練出来ませんでした。

日曜日に時間を作って乗りましたが、イベント(?)目白押し、おまけに暑さも夏本番というところで、汗をかきまくります。

持参した水分:500ml

自動販売機で購入した水分:1,000ml

喫茶店で補給した水分:約900ml+200ml

合計摂取水分が約2,600ml

この日出かけてから帰ってくるまでにトイレに行った回数が2回。通常成人男性の1回の尿量は150~500mlらしいので、間をとって350mlとして、700mlを排出。実に約1,900mlが汗で体外へ蒸散していった計算になりますね~。こりゃまるで夏の到来だ(笑)。

てなわけで、朝から夕方まで久しぶりに自転車に乗りまくっておよそ100km。仕事の筋肉痛に自転車の疲れが重なって、9時ころには寝てしまいました(爆)。

また、来週のセンチュリーライドイベントを控え、自転車いじりもちょっと。続きは、「・・・続きを読む」をクリックしてくださいね♪

【白タイヤ、カモン!】先週手賀沼でばったりKENさんに遭遇。レイダックを見てもらうのは初めてだった。いろいろ話しているうちに「使ってないタイヤ、いる?」とのことに。ふたつ返事でありがたく頂戴することに(笑)。で、日曜日にタイヤを受け取るべく野田橋へ。待ち合わせ時間にKENさん登場。2人とも自転車なので、そのまま江戸サイを走行し、スワッチへ行くことにしました。

ちなみにタイヤ交換後のレイダックはこんな雰囲気になりました。Ap7120049

純正のタイヤは、経年変化でリムにこびりついて(!)いたので、交換が大変でしたが、おかげでレーシーな雰囲気になったでしょ。

【スプロケ、カモン!】で、スワッチへ。以前スプロケットのフリー機構がしぶく、相談していたところサンツアーの純正ではないが代替品が入荷したとのコト。う~ん、このスプロケ、まるでホームセンターで売っているなんちゃってMTBに付いているようなヤツ。ま、重量はあるものの天下のシマノ製品ですから、信頼性は高いでしょう。

こちらも無事に交換終了。とりあえず自宅周辺をちょっと試し乗りしただけですが、問題なさそうです。

しかし、6速のボスフリーのスプロケット、今ではこういうタイプしかないのでしょうか・・・Ap7120036 Ap7120039

写真はフルイスプロケットと新しいものです。チェーン脱落防止用のプラスティックディスクがデフォルトで設置されていました。

【プロスト!】そして夜はみくまさんにいただいた御殿場高原ビールを堪能。この日選んだのはすっきりテイストのピルス。元来コクのあるビールのほうが好きなのですが、このピルスは雑味がなくておいしかったです。やはり水がおいしいからでしょうか。堺正章風に言えば「ホシ、みっつです!」Ap7120001

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コメント

 10さん、日曜はどもでした。
 グランコンペSSホワイトやっぱ似合いますね。
 スプロケも無事装着できたようで何よりです。

KENさん、ホンマよう似合います。お~きに。

10さん、こんばんは!

うわ~、真っ白なバイクになりましたね~。
10さん色に染めちゃってください♪

ところで、ピルスのみたーい!!

みくまさん、おはようございます。

103色って、白??
自分的には黄色大好きなのですが、いかんせん譲り受けたときからフレームが白ですからね~。

ピルス、スッキリ系で最高でした♪

> 103色って、白??
またまたぁ~。

白無垢を着たRADACをこれから10さん色に染めるんですよっ!きゃっlovely

ボクのレイ子ちゃ~んheart04

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