水分収支･･･

先週は仕事で名古屋にいたおかげで全く朝練出来ませんでした。

日曜日に時間を作って乗りましたが、イベント（？）目白押し、おまけに暑さも夏本番というところで、汗をかきまくります。

持参した水分：５００ｍｌ

自動販売機で購入した水分：１，０００ｍｌ

喫茶店で補給した水分：約９００ｍｌ＋２００ｍｌ

合計摂取水分が約２，６００ｍｌ

この日出かけてから帰ってくるまでにトイレに行った回数が２回。通常成人男性の１回の尿量は１５０～５００ｍｌらしいので、間をとって３５０ｍｌとして、７００ｍｌを排出。実に約１，９００ｍｌが汗で体外へ蒸散していった計算になりますね～。こりゃまるで夏の到来だ（笑）。

てなわけで、朝から夕方まで久しぶりに自転車に乗りまくっておよそ１００ｋｍ。仕事の筋肉痛に自転車の疲れが重なって、９時ころには寝てしまいました（爆）。

また、来週のセンチュリーライドイベントを控え、自転車いじりもちょっと。続きは、「・・・続きを読む」をクリックしてくださいね♪

【白タイヤ、カモン！】先週手賀沼でばったりＫＥＮさんに遭遇。レイダックを見てもらうのは初めてだった。いろいろ話しているうちに「使ってないタイヤ、いる？」とのことに。ふたつ返事でありがたく頂戴することに（笑）。で、日曜日にタイヤを受け取るべく野田橋へ。待ち合わせ時間にＫＥＮさん登場。２人とも自転車なので、そのまま江戸サイを走行し、スワッチへ行くことにしました。

ちなみにタイヤ交換後のレイダックはこんな雰囲気になりました。

純正のタイヤは、経年変化でリムにこびりついて（！）いたので、交換が大変でしたが、おかげでレーシーな雰囲気になったでしょ。

【スプロケ、カモン！】で、スワッチへ。以前スプロケットのフリー機構がしぶく、相談していたところサンツアーの純正ではないが代替品が入荷したとのコト。う～ん、このスプロケ、まるでホームセンターで売っているなんちゃってＭＴＢに付いているようなヤツ。ま、重量はあるものの天下のシマノ製品ですから、信頼性は高いでしょう。

こちらも無事に交換終了。とりあえず自宅周辺をちょっと試し乗りしただけですが、問題なさそうです。

しかし、６速のボスフリーのスプロケット、今ではこういうタイプしかないのでしょうか･･･

写真はフルイスプロケットと新しいものです。チェーン脱落防止用のプラスティックディスクがデフォルトで設置されていました。

【プロスト！】そして夜はみくまさんにいただいた御殿場高原ビールを堪能。この日選んだのはすっきりテイストのピルス。元来コクのあるビールのほうが好きなのですが、このピルスは雑味がなくておいしかったです。やはり水がおいしいからでしょうか。堺正章風に言えば「ホシ、みっつです！」